반응형 웨이트2 현재 내 루틴과 홈트레이닝 단점. 준비운동이나 버닝단계를 제외한 본 세트만 작성한 것인데 주 5일이지만, 사실 운동하는 분들이 보기에는 강도가 너무 낮아 보일 수 있다. 분할이라고 하기도 애매하고.. 전혀 체계적으로 보이지 않는다. 그냥 내 마음대로 짠 것 같다ㅠ 창피한 수준입니다.. 특히 등같은 경우 풀업은 최대 18개 가능한데, 전완이 빨리 털리기 때문에 등을 최대 자극을 주긴 힘들다. 그래서 추가로 덤벨로우를 추가해서 하고 있는데, 구체적인 등의 부위를 나눠서 해야하지만, 하지 않고 있다. 덤벨 컬 같은 경우 해머컬까지 추가로 진행 했었는데, 해머컬시 손목통증이 있어 최근에는 중단하였다. 사실 나는 등운동 후 이두운동을 저것만 해도 이두는 다 털리고 있다. 어깨와 복근 많이 취약하다.. 개인적으로 복근운동을 너무 싫어한다. 두 부위.. 2023. 7. 20. 홈트에 관한 고민 운동을 시작한지 오랜 시간이 지났다. 제대로 한건 얼마되지 않겠지만 어릴 때부터 깨작거렸으니 기간만큼은 오래된게 분명하다. 몸도 점차 분명 좋아졌다. 골격근량이 체중의 절반이상을 넘나든다. 하지만 여전히 나는 초보고 많이 부족하다. 배워도 배워도 끝이없다. 오랜기간 정체되어 있는 상태. 눈바디도 더이상 큰 변화가 보이지 않는다. 더이상 헬스장을 다니지 않아서 그런가? 더이상 충분한 자극을 주지 못하는가? 이런 고민이 많지만, 그럼에도 내가 헬스장을 가지않고 홈트를 하는 이유. 1. 괜찮은 헬스장이 집에서 멀다. 2. 날씨가 안 좋으면 가기 힘들다. 3. 쓰고싶은 기구나 머신을 기다리느라, 루틴이 깨지는게 싫다. 4. 코로나 같은 전염병으로 인해, 언제 또 규제가 올지 모른다. 5. 나는 집에서도 꾸준히 .. 2023. 7. 18. 이전 1 다음 반응형
